Equilíbrio emocional: entenda a sua importância no processo de perda de peso

Na busca constante por um corpo saudável e em forma, muitas vezes nos esquecemos de algo essencial: o equilíbrio emocional.

A saúde mental desempenha um papel fundamental no processo de perda e manutenção do peso, e entender essa conexão é crucial para alcançar resultados duradouros. Pensando nisso, criamos este conteúdo, que contou com a participação da psicóloga Alissandra Lima.

Como as emoções afetam a forma como nos relacionamos com a comida?

Para começar, quando estamos lidando com altos níveis de estresse, ansiedade ou depressão, o corpo tende a reagir de maneiras diferentes.

Enquanto alguns perdem totalmente o apetite (o que também pode ser prejudicial), outros recorrem à comida como uma forma de conforto. Nesse último caso, pode haver um desequilíbrio no peso corporal em forma de excesso, tornando ainda mais difícil alcançar os objetivos de emagrecimento.

É importante reconhecer que a perda de peso não se trata apenas de contar calorias e fazer exercícios, mas de um processo holístico, envolvendo cuidar do corpo e da mente para tomarmos decisões mais conscientes e assertivas.

Quando estamos emocionalmente equilibrados, somos capazes de identificar e lidar com os sentimentos que podem nos levar a comer demais ou a negligenciar a saúde.

Por exemplo, se estamos estressados, é possível buscar alternativas mais saudáveis para lidar com essa emoção, como praticar exercícios físicos, meditar ou conversar com um amigo.

Além disso, o equilíbrio emocional também afeta a capacidade de aderir a uma dieta saudável e de nos mantermos motivados para continuar as atividades físicas. Quando se está deprimido ou ansioso, é mais difícil encontrar a energia e a disciplina necessárias para o autocuidado.

Portanto, é essencial priorizar a saúde mental ao embarcar em uma jornada de perda de peso. Isso pode envolver a busca de apoio especializado, incluindo psicólogo e nutricionista, os quais ajudam a lidar com as emoções que podem atrapalhar nesse processo e a fazer as escolhas alimentares corretas.

Qual a importância da saúde mental no processo da cirurgia bariátrica?

A bariátrica é um procedimento com o objetivo de tratar a obesidade por meio da perda de peso. No entanto, esse caminho não se resume apenas a uma mudança física, mas também a uma transformação mental e emocional profundas.

A saúde mental desempenha um papel crucial antes, durante e após a cirurgia. No
pré-cirúrgico, é essencial o paciente estar mentalmente preparado para as mudanças que virão. A decisão de passar por esse processo é complexa e envolve uma série de fatores emocionais, como a autoestima, a imagem corporal e a relação com a comida.

Por esse motivo, todas as pessoas que pretendem fazer o procedimento precisam passar por uma avaliação psicológica, de modo a obterem um laudo que ateste a sua aptidão para a bariátrica.

Além disso, os psicólogos auxiliam os pacientes a compreenderem suas motivações, expectativas e medos sobre a cirurgia. Eles também podem oferecer estratégias para lidar com as emoções que surgem durante o processo.

Após a bariátrica, a saúde mental continua sendo uma prioridade. O emagrecimento rápido e significativo pode trazer uma série de desafios emocionais. É comum os pacientes terem sentimentos de ansiedade, tristeza e até mesmo depressão. Nesse momento, o acompanhamento psicológico se torna ainda mais importante.

O psicólogo ajuda a lidar com as mudanças no estilo de vida, as novas relações com a comida e a imagem corporal, bem como auxiliar na construção de uma nova identidade e na melhora da autoestima.

É importante ressaltar que a cirurgia bariátrica não é uma solução mágica para a perda de peso. Ela é apenas uma ferramenta auxiliar no processo. A mudança de estilo de vida e a manutenção do peso perdido requerem um esforço contínuo, tanto físico quanto mental.

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